Får du tillräckligt med frisk luft?

14 Oct 2022

Allt för många av oss, vi håller till inomhus, både på jobbet och hemma. Det gäller både barn och vuxna. Tyvärr! Skolbarn har förvisso kanske mer utetid, genom skolan. Har du själv barn, då tipsar vi gärna om att ta med dem till en så kallad naturlekplats. Det är ett sätt att komma nära naturen samt vara ute lite mer.

Det är viktigt med utomhustid för både vuxna och barn. Inte bara att man är det på väg till jobbet eller skolan. Inför skärmfri tid både för dig och för barnen. Ett annat sätt att få mer frisk luft, det är att skaffa dig en hund, som du måste gå ut med, i ur och skur, året om!

Tillbringa mer tid ute

Du som har barn, dra med dig dem ut och hitta på en massa skoj saker. Olika årstider har alla sin olika charm. Sommaren är så klart bra då ni kan bada och njuta av det sköna vädet. Men det finns fördelar med de andra årstiderna med. Hösten kan ju vara riktigt vacker och vintertid så är det oftast snö som gör att ni kan åka pulka, skidor med mera.

Är du utan barn, se ändå till att du själv kommer ut lite mer. Du kan börja med en liten extra promenad ute varje dag, eller varför inte testa att gymma på ett så kallat ute gym? Ge dig ut i friska luften!

Träning gör dig yngre

19 Aug 2022

Träning har en massa bra fördelar. En av dessa är att du kan känna dig yngre tack vare den. När du ska träna är det bra att även äta kosttillkott som till exempel det som finns hos Fitline PM International. Träning för att du känner dig mer alert och mer levande. Du kommer känna lusten och orken att även ta tag i andra saker i vardagen. Träning är även bra då det ökar sexlusten och du känner dig dessutom sexigare. Sedan är det även så att träning det gör att din hud håller sig fräschare. Forskning har visat att personer som är 40 och över som  tränar regelbundet har en hy som påminner mer om en 20- 30-årings än hos jämnåriga.

Andra bra saker som träning ger dig

Träning förbättrar din hållning så väl som att den ökar din rörlighet. Regelbunden motion, framförallt med inslag av dynamisk rörlighet håller oss mjukare och rörligare.

Sedan kan träning också höja humöret och få oss må bättre. Det får dig även att sova mycket bättre. Dessutom ökas din ämnesomsättning. Den sjunker annars ju äldre man blir, men träningen pushar på den igen.

Sedan så är det så att träning minskar stress. Ju mer stressad du är, ju äldre känner du dig. 

Hitta rätt sorts träning

För att orka träna är det bra att göra det du tycker om att göra. Så se till så att du hittar en träningsform som passar dig och dina behov. 

Hitta rätt elavtal

19 Aug 2022

Elpriserna, de stiger allt mer och mer och det förväntas bli allt dyrare ju närmare vintern vi kommer. Det kan vara läge att se om du kan hitta elavtal med rabatt. För det kan göra det hela mycket billigare för din del. Just att jämföra olika elbolag och avtal kan vara av största vikt. Särskilt om det är så att ditt avtal är på väg att ta slut.

Sedan finns det även annat du bör tänka på, med förbrukning av el. För även om du hittar ett bra elavtal rabatt, så kan det vara idé att minska på elen du gör åt. 

Så sparar du el

Du kan minska energiförbrukningen med 5% om du sänker temperaturen hemma med bara en grad (under vintern), Du kan bland annat se till att sänka värmen i de rum du sällan använder så som hallen, eller att ha en lägre temperatur i sovrummet, för det är bra för sömnen.

Ett annat bra sätt, det är att se till att täta dragiga fönster och ytterdörrar med tätningslister. Du kan då  minska mängden kall luft som kommer in i hemmet.

Undvik att täcka över dina elementen med möbler eller stora gardiner. Luften i rummen behöver cirkulera för att på bästa sätt kunna värma upp ditt hem.

Om du ska resa bort behöver du inte ha så varmt hemma. Dra ner värmen på elementen, och stäng av handdukstork och golvvärme om du har det.

Rut-avdrag en självklarhet?

18 Aug 2022

Är rut-avdrag en självklarhet? Det har blivit allt mer accepterat genom åren. Rut-avdrag gör det nämligen möjligt att minska den beskattningsbara inkomsten med ett belopp som motsvarar det så kallade "rut-avdraget". Rut-avdraget är med andra ord en form av skattelättnad.

Några saker man kan få RUT-avdrag för.

  • Städning - Städning av hemmet.
  • Trädgårdsarbete - Trädgårdsunderhåll, inklusive trädfällning
  • Tvätt - Tvätt av kläder
  • Lagning - Reparation av kläder
  • Strykning - Strykning av kläder
  • Flyttjänster - Flyttning av föremål från hemmet
  • Reparation av vitvaror - Reparation av elektriska apparater som kylskåp och tvättmaskiner
  • Barnomsorg - Vård för barn
  • Snöröjning - Snöröjning av uppfarter och trottoarer
  • Personlig vård/omsorg - Hjälp med personlig vård, t.ex. bad och påklädning.

Således är det många saker man kan få hjälp med. Rent politiskt är rut-avdraget en mycket populär åtgärd. Det hjälper familjer och enskilda personer att klara av kostnaderna i vardagen. Och även när man ska få bra pris för flyttstäd i Flen om man skulle vilja flytta därifrån.

Utbildningsnivå och medellöner i Sverige

18 Apr 2022

Statistik är alltid intressant. SCB, alltså statistiska centralbyrån redovisar en hel olika siffror inom en massa saker. En undersökning de har gjort, är hur det ser ut med utbildningsnivån i Sverige. Sedan 2000 så har antalet högutbildade ökat rätt så stadigt. Idag är det 29 % som läst vidare efter gymnasiet.  Det i tre år eller mer. Det är en ökning med 16 % sedan 2000. Andelen lågutbildade är 11 procent, i den gruppen ingår de som inte har utbildat sig vidare efter grundskola. Det är en minskning jämfört med år 2000, då var andelen 21 procent. Resterande 42 procent har gått gymnasieskolan, men sedan inte läst vidare.

Medellöner 

En annan undersökning SCB har gjort är att kika på medellönen i Sverige. Detta är då för alla yrken. Det säger sig självt att det är högre snitt om man bara kollat på chefer. Skillnaderna i medellönerna, det vill säga genomsnittslönerna, för olika yrken på arbetsmarknaden är stora. Högre chefer inom bank, finans och försäkring har den högsta medellönen.

Meddellönen i Sverige, 2020 var 36 100 kr. För kvinnor var summan 34 200 och män 37 900. 

Om man ser till maskinoperatörer, som till exempel sådana som jobbar på en mekanisk verkstad,som axido.se, så beror det på vad exakt man är utbildad för och om man är man eller kvinna. Men lönerna ligger på mellan 24 900 som lägst och 34 800 som högst. 

Hitta bästa kaffemaskinen

2 Jan 2022

En bra kaffemaskin är inte fel att ha. Det är något man dels kan ha hemma, dels ha på jobbet. För att hitta en bra kaffemaskin, så kan det vara bra att jämföra olika modeller. Det kan du göra på bästitest365. Idag finns det ju rätt många olika kaffemaskiner att välja på. En del gör en massa olika varianter av kaffe, andra har hela bönor som mals och några är lite enklare.

För att du ska hitta en kaffemaskin som passar dig, så är det bra att fundera på vad du vill ha ut av den. Ska den vara superavancerad och ge en massa olika kaffesorter, eller duger det med en enklare variant?

Hitta en kaffemaskin som passar dig

Det är ju en smaksak det där med vad för kaffe man helst vill dricka. En del tycker det räcker med en kaffebryggare. Men det kan finnas många fördelar med att köpa en kaffemaskin. Ofta går det att göra vanligt kaffe, så väl som caffe latte, cappucino och annat i dem. Det kan vara en fördel med att välja en modell där bönorna mals då kaffet ska göras. Det smakar oftast allra bäst!

Hur vill du ha ditt kaffe?

Hur du föredrar att dricka ditt kaffe, det styr även vad för kaffemaskin du bör satsa på. Så fundera på vad det är för kaffe du vill kunna dricka varje dag och jämför sedan gärna olika kaffemaskiner mot varandra. 

Alla ska ha rätt till bostad

18 Nov 2021

Att ha någonstans att kalla sitt hem, utan att vara inneboende mot sin vilja, borde vara en rättighet i Sverige. Men är det möjligt att nå dit? Ja, det tror vi nog att det är. Det som krävs är att politiker vågar börja bygga hyreslägenheter och att de drivs av allmännyttan så de inte blir för dyra att bo i. 

På så sätt kan våra unga påbörja sitt vuxenliv snabbare och komma ut ur den bubbla som det innebär att bo kvar hemma hos vårdnadshavare. För de vars barn flyttar ut kan sedan en ny tid börja. Renovering av huset med fönsterbyte och nytt tak kanske blir aktuellt, eller så väljer man att flytta till ett mindre boende och säljer huset till någon. 

Vem ska betala?

Den eviga frågan när man tar upp rätten till ett eget boende är vem som ska betala för det om man inte ska använda marknadsanpassade hyror. Vi skattebetalare så klart! Det är vårt gemensamma ansvar att se till att alla har det bra i vårt land. Om en liten del av våra skattepengar går till att bygga lägenheter kommer de att till slut börja generera pengar istället. När "skulden" för bygget är borta så blir alla de hyror som kommer efter ett tillskott. 

Att som idag bygga mängder med bostadsrätter som ingen har råd att bo i är verklighetsfrämmande. Se till att skapa billigt boende och om det behövs får staten gå in och sätta ett tak på hyror! 

Det där med att gå ner i vikt

11 Nov 2021

Är det så att du funderar på att försöka gå ner i vikt? Det kanske bara är ett par kilo du vill ha bort, eller så är det en hel del mer. Idag finns det ju många sätt att göra det på. Det finns dieter, bantningsmetoder, måltidsersättningar, samt en massa mer. Om du vill testa måltidsersättningar, jämför då olika på FitnessFrank. Det allra bästa sättet att gå ner i vikt och sedan hålla den nya vikten, det är ändå att lägga om din livsstil!

Ät rätt och rör på dig

Om du äter en massa skräpmat och aldrig rör på dig, då kommer du att gå upp i vikt eller stanna där du är. Visst kan du snabbt gå ner ett par kilo med olika metoder, men börjar du sedan att äta samma som innan, så kommer du snabbt att gå upp igen det du tappade och även några kilon till. Du bör se över vad du äter samt börja motionera en del. Det brukar göra susen. Du kan så klart kickstarta med måltidsersättning, men för att hålla kvar viktnedgången bör du övergå till bra mat. Det bästa är att tänka att du får äta allt, men inte alltid! Så ge dig inga förbud, för då kommer du snart ge upp.

Du kan satsa på att vara nyttig om vardagarna, men ändå unna dig lite extra på helgen om du vill. Motionerar du dessutom så ska du se att du ändå tappar vikt.

Myndigheter och politiker är till för dig

30 Oct 2021

Det finns olika tider på året som vissa myndigheter har stora pucklar och det är svårt att nå dem. En av de allra största sådana flaskhalsar är tiden kring deklarationen och skatteverket kontakt är ett av de absolut vanligaste sökorden på nätet under den perioden. Det kan bli långa telefonköer och man får helt enkelt vara beredd på det om man inte kan nöja sig med svar via mejl eller via deras FAQ som ger svar på det mesta. 

Acceptera aldrig ett dåligt bemötande

Denna stress, som även andra myndigheter drabbas av vid olika tillfällen, gör att de som jobbar där kan bli väldigt trötta. Det är ingen ursäkt för att bemöta dig på ett dåligt sätt. Du som medborgare har rätt att kräva ett respektfullt bemötande både från politiker och tjänstemän. Vi finns ju här för er skull och det är vårt jobb att serva er med det ni behöver för att ni ska känna er trygga. 

Det händer att vi får reda på att våra medborgare känner sig åsidosatta eller till och med kränkta. Det är aldrig OK och för att komma tillrätta med sånt måste du som blivit utsatt våga säga ifrån. Först direkt till den som det gäller och sedan till den personens chef, eller till den avdelning på myndigheten det gäller. 

Som tur är så är det ändå ovanligt och skatteverket kontakt och support är oftast mycket hjälpsamma och trevliga. Men man får inte glömma att även den snällaste person kan bli en arg björn när stressen sätter klorna i hen! 

Vardag och lyx på en och samma gång

22 Sep 2021

Till vardags är det lätt hänt att slinka förbi den lokala pizzerian för att köpa med mat hem. Men, om man vill lyxa till det, så ska man baka sin egen pizza! Fördelen då är ju att man kan lägga på exakt vad man vill ha på den! Ett sätt att verkligen göra det lyxigt, det är att köpa hem löjrom från Sydfisk. Sedan göra en fantastiskt löjromspizza! 

Löjromspizza

Du som vill testa på att göra denna pizza, du ska få ett riktigt bra recept:

Ingredienser

Pizza
400 g Pizzadeg - Surdeg
1 dl Creme Fraiche Naturell
75 g Parmesanost
Topping
1 st Rödlök
1 st krukor Gräslök - färsk
1 dl Creme Fraiche Naturell
80 g Löjrom
1 st Citron - Eko
1 krm Svartpeppar
1 krm Flingsalt

Tillagning

1. Värm ugnen till 225 grader.

2. Pizza: Kavla ut pizzadegen till önskad form. Lägg degen på en bakplåtsklädd plåt.

3. Bred på creme fraiche och toppa med riven parmesanost. Grädda i ugn i ca 10-15 min.

4. Topping: Skala och finhacka rödlök. Finhacka gräslök.

5. Ta ut pizzan och strö över rödlök och gräslök. Toppa med klickar av creme fraiche och löjrom. Riv lite citronskal över pizzan och strö över svartpeppar från kvarn och lite flingsalt. Skär pizzan i bitar och servera

Det går så klart bra att även göra din egen pizzadeg, det finns många bra recept på nätet. Men snabbast är det ju att köpa färdig.

Hur syns man bäst på Google?

22 Jul 2021

Något som är viktigt för många med företag, det är att få bra sökresultat på Google. Om du har produkter eller tjänster du säljer, så vill du ju få många besökare till din sida. När någon söker på Google efter det du har, så är det ju bra om du hamnar i topp 3, så att de väljer att klicka på din länk. Ett garanterat sätt att komma högst upp på denna sökmotor, det är att använda dig av Google Ads. Du kan få hjälp med Google Ads Malmö, via First Vision. Det är helt enkelt köpa annonser.

Ranka högre i Google

Ett annat sätt att ranka högt i Google, det är att satsa på SEO. Genom att jobba med din sökmotoroptimering så väl som att även satsa på Google Ads Malmö, så kan du öka din synlighet rejält! Även SEO kan du få hjälp av via en bra mediabyrå. Du kan så klart sysselsätta dig med det på egen hand, men läs då på om sökord, meta, content med mera.

Din hemsida bör även den vara bra och användarvänlig. Även om du rankar högt och besökare hitta dig, så vill du ju även att de ska stanna kvar samt gärna beställa/köpa och så vidare. Är det en rörig sida, som ser oseriös ut, så kommer besökaren att lämna. Så se till att ha en snygg hemsida, som du ofta uppdaterar och lägger ner tid. 

Är det dags att byta yrke?

9 Jul 2021

Känner du att du inte trivs så bra där du jobbar idag? Det går ju att testa annat. Dels kan du testa att gigga med GigStep, dels kan du sätta dig i skolbänken igen! Det är nästan aldrig för sent att börja om. Nu beror det kanske på din ålder, är den allt för hög så kanske det inte är värt att plugga. Men det är något du kan göra en bra bit upp ändå i åldern. Det finns olika sätt att plugga på. Det är allt från YH till Komvux till högskola och universitet. Fundera på vad det är du vill göra istället för det du gör nu.

Vad vill du jobba med?

Är det så att du helt vill byta inriktning mot det du gör idag, eller är det att du vill öka kunskaperna i det du redan gör? Många arbetsgivare kan ge dig chans att utbilda dig vidare och det inom ditt yrke eller bransch.

Om du helt vill byta, så går det ju bra det med. Det går även satsa på att bli egen så att säga. Det genom att starta eget företag, eller satsa på att frilansa. Ett annat sätt att jobba lite friare är just via GigStep. 

Fundera helt enkelt på vad det är du känner att du vill göra för resten av ditt yrkesverksamma liv och ta sedan reda på hur du på bästa sätt kan nå just dit, vilka vägar du måste gå.

Byta fönster?

11 Jun 2021

Funderar du på om det är dags att byta fönster i ditt hus eller kanske i sommarstugan? Gamla fönster är ofta energitjuvar och det kan läcka ut en hel värme via dem. Det kan vara bra att byta dem mot nya fönster, sådana kan du hitta hos bra fönstertillverkare, läs mer här. För att avgöra om det kan vara dags för dig att byta fönster, kolla de du har, undersök dem både ute och inne. Det brukar märkas av rätt tydligt när det är dags att byta ut dem.

Är det dyrt att byta fönster?

Fönster i sig kan så klart kosta en del och det gäller ju även monteringen av dem. Dock kan du se det som en väl värd investering. Särskilt om de du har läcker ut värme, för det kan bli dyrare för dig i längden att ha det så. Fundera på vad det är för nya fönster du vill ha. De kommer idag ofta med lika egenskaper. Ska du ha pvc fönster, eller träfönster? Sedan finns det ju även underhållsfria, energisnåla, designerfönster samt en massa mer varianter.

För att hålla nere kostnaden kan du så klart byta fönstren på egen hand, men då är det bra om du är händig nog att klara av det, så att det blir gjort på rätt sätt. Det bästa alternativet är att välja en fönstertillverkare där montering av fönster ingår då du köper fönster av dem.

Flyttstäda på rätt sätt

11 Jun 2021

Efter en flytt kommer alltid den obligatoriska flyttstädningen. Den ska alltid göras och den måste göras på ett riktigt bra sätt. Det gäller att städa varje skrymsle och vrå och inte missa saker som att dra ut spisen och göra rent bakom och runt om så väl som man man inte får missa att även biutrymmen som balkong med mera ska göras rena. Det kan ta sin lilla tid att göra denna städning, då det är som sagt många delar det omfattar. För att underlätta för dig själv, se till att ha gott om tid samt en checklista att gå efter. På en sådan lista så står det med allt du ska göra, så att du inte missar något. Smartast är det även att ta rum för rum, städa och sedan stänga dörren. Allra smidigast är det dock att göra flyttstädning Lund via städfirma!

Vad händer om du inte städat tillräckligt bra?

Om du hyr lägenhet, flyttstädar och hyresvärden vid en besiktning anser att det inte är godkänt, så kan det antingen bli så att du får göra om, eller så tar hyresvärden in städpersonal som städar, men du får betala för det. Då kan det vara bättre att själv anlita städfirma som du väljer, så att du får bäst pris samt en städning du vet kommer bli godkänd. Det är rätt skönt att slippa att städa efter en flytt. Man har ju så mycket annat som ska hinnas med och göra ändå.

Satsa på bra solskydd för kontoret

25 Mar 2021

För att kunna trivas på kontoret så gäller det ha en god arbetsmiljö. Bland annat genom att ha en bra ergonomi, estetik och akustik samt en bra social miljö. Där till är det bra att även ha ett bra solskydd. För att få solblänk i skärmen eller ett hett kontorsrum, det är inte så trevligt. Läs mer här om olika solskydd. 

Din arbetsplats bör vara så att du kan få ett ljus som flödar in, men även ha ett bra solskydd i form av markiser eller persienner så att du själv kan styra flödet av ljuset. 

Skaffa bra skydd mot solen

Idag finns det många varianter av solskydd att välja på. Det är bra att fundera på vad som passar de fönster du har på ditt kontor. Se även över resterande lokaler på hela kontoret, det kan vara bra att satsa på att ha samma i alla rum. 

Ofta kan det vara bra att få in mycket naturligt ljus från fönster. Men om det är så att du inte ser datorskärmen eller att det blir allt för varmt är det så klart ett måste att ha ett bra solskydd. 

Samma sak om ni har ett konferensrum eller mötesrum där det behöver göras mörkt för att kunna titta på en projektor till exempel. På sådana platser kan det vara smart med motordrivna alternativ. 

Det finns även smarta solskydd i mitten av fönstret, som gör att det kommer in bra med ljus, men att det inte blir blänk i skärmen. 

← Äldre inlägg

 

Politik som berör oss

Kommunpolitik intresserar många för det är trots allt mest i vår egen kommun som vi rör oss och det som bestäms där är det som berör oss. De kommunala politikerna röstas fram i kommunalvalet och i många kommuner ser uppsättningen mycket annorlunda ut från hur det ser ut på statlig nivå. Vissa kommuner har tydligt högerdriven politik medan andra har tydligt vänstervriden och det påverkar såklart samhället på många sätt.

Politik på lokal nivå

På den här bloggen talar vi politik, i första hand kommunal politik, men utan någon specifik vinkel. Vi talar om vad som är bra och vad som är dåligt för stora och små samhällen, samt vad som kan väntas i framtiden. Vi diskuterar skola, omsorg, rättsväsende och invandring - alla heta ämnen inom politiken i dag. Vilka frågor enar oss? Och vilka frågor splittrar oss? Finns det en gyllene medelväg?